連續假期的農曆年假要結束了，準備要開始上班之前，是否有種莫名的不快樂呢？
1、想想生活中美好的事情
遇到狀況時，人很容易自動就往消極的方向去想，但是，其實我們的生活不是每件事都這麼糟糕。心情不好時，可以試著想想看生活中有哪些是還是值得開心的。當你拿起紙筆一項一項的寫下來，你會發現，你的臉上會不自覺地展露微笑。
2、來點巧克力
來點巧克力，越黑的越好。已有無數科學實驗證實，巧克力能給人帶來快樂。心情既能變好，吃黑巧克力熱量又比較低不易發胖，何樂而不為？
3、想一想愛你的親人
當情緒低落時，你很可能是因為感到孤單了。壓力讓你無所適從，你覺得你不屬於任何地方，你的內心十分空虛。想一個愛你的親人，想想關於你們的回憶，他做了什麼事情讓你感到很開心？想著想著，會自己笑出來，心裡也會覺得是溫暖的。
4、給自己信心喊話
即使是犯了很大的錯誤，你也沒必要把自己搞得愁眉苦臉的。別忘記囉，你是很聰明、很有才華的！給自己一段信心喊話：我很棒！只要我決定的，沒有我辦不到的！.........................
5、做45秒的冥想
在手機設定倒數45秒的時間，按下開始鍵後，靠在椅背上，閉上眼睛，肩膀放鬆，深呼吸。專注你的呼吸，同時想像所有的負面情緒都通過你的呼吸離開你的身體了……就這樣多重複幾次，把那個畫面想像出來，時間一到，睜開眼睛，10秒後開始專心工作，你會發現你快樂多了。
6、寫感謝信或紙條
心情不好時，很有可能是因為你感謝的不夠多。那就試著想想最近這幾天是不是有什麼人給你提供過怎樣的幫助，這些人的幫助，讓你的日子更輕鬆、更快樂了，所以你要感謝他們。將他們所做的事情寫下來，把這個感謝信及紙條拿給對方表示你的謝意，或者打電話給他也可以。
7、開個30秒的迷你舞會
最近，在工作時Kevin Daum遇到一些狀況，讓他脾氣開始有些焦躁。這時，一位執行突然站起來，對全辦公室的人大叫：「30秒的跳舞狂歡趴，現在開始！」聽起來可能有點愚蠢，而且沒音樂在那邊跳舞真的很奇怪，但是，真的還蠻管用的。就連那些坐在位置上的旁觀者看到這一幕也笑了起來，每個人都從壓力中釋放出來，露出了笑容。
這七項看似平凡，卻又有點神奇，剛剛我試著第五點的冥想，心情立馬變好了，所以，馬上整理這篇內容，分享給大家參考，一起試試看吧。
原文出處：Inc.
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