學學巴菲特，培養嗜好工作更帶勁

不少人知道波克夏公司（Berkshire Hathaway）執行長巴菲特（Warren Buffett）在股市呼風喚雨，但除此之外，他還擅長彈奏烏克麗麗，讓許多粉絲大感意外。

巴菲特在許多公開場合表演過，包括電視直播節目、股東大會與公益活動。他表演不只為了樂趣，也可能以一些經過科學證明的方式，增進身心健康。研究顯示，有嗜好的人不容易緊張，比較快樂、有創意，甚至壽命也較長。科學家舉出以下四個理由，證明嗜好為我們帶來好處。

1、工作表現比較好

擁有一個與工作無關的嗜好，有助於工作時表現更好。一項發表在「職業與組織心理學期刊」的研究發現，在400位員工中，有創造性嗜好與沒有嗜好的兩組人，差異非常顯著。有嗜好的員工表現出正面積極的工作特質，例如計畫較有創意，有良好工作態度。其他研究顯示，有嗜好的員工在工作中容易滿足，比較不會倦怠。



2、有助紓解壓力

心理學教授扎瓦斯基表示，從事促進智力的嗜好有助紓壓。他研究發現，從事休閒活動能立刻減輕壓力，對身心健康有多重益處，例如能加強專注力、幸福感、以及延長壽命。美國國家醫學圖書館出版研究顯示，定期從事休閒活動有助化解負面情緒。

3、改善身體健康

不見得非要從事運動型嗜好，才能促進身體健康。幾位心理學家對1,400位受訪者調查發現，那些從事愉快休閒活動的人，血壓、皮質醇、腰圍與身高體重指數（BMI）都會降低。換句話說，即使活動量低的嗜好，例如編織、做手工藝、或彈吉他，都能改善身體健康。

4、變得比較快樂

從事嗜好活動的好處，可以維持幾小時，有時可達幾天。扎瓦斯基研究發現，擁有嗜好的人，在活動結束後，心情比較好，而且不容易感到憂鬱與負面情緒。

他說：「我們仍在探討短期效果，但在活動結束後確實存在遞延效應。我們如果開始思考日復一日、年復一年的遞延益處，就能理解休閒活動為何能改善健康。」

另外一項刊登在「行為醫學學會期刊」的研究發現，當人們從事嗜好時，他們的心跳下降、壓力減輕、以及產生更多正面情緒。

心理學家齊克森米海伊曾提出「心流理論」，形容一個人將精神完全投注在某種活動上的感覺，他稱這是快樂的真正來源。他對這個現象進行多年研究，引述結果佐證他的觀點。

所以當我們開始學習編織、畫畫、或彈奏一種新樂器時，一開始似乎是在浪費時間，但實際上是對自己健康幸福的一種投資。因此，若巴菲特能抽出時間彈奏烏克麗麗，所有人都可以。

編譯：經濟日報 劉雲

圖文來源：money.udn