每個人的快樂或許都不一樣，但沒有人不愛擁有快樂，它是一正向的動力，可以讓人有成就感與滿足感，也是每個人內心中想要擁有的感受。
生活中，無論你決定做任何事，都必須付出心力，意思就是，最好你的付出能夠替你帶來好的回報，因為時間不等人，弄錯了方向就容易白白浪費時間。若能夠走在對的方向、做對的事，我們的人生可以變得更好。經研究顯示，做人慷慨大方點，可以讓你身心更健康、壓力更少。
以下是作家Peter Economy在網路雜誌上發表的文章，指出7個經過科學研究證實，可以讓我們變得更快樂的習慣。
1.照顧好自己
是的！沒聽錯，第一件事就是這麼簡單。打理好自己！要讓自己過得快樂，就先從打理好自己的日常生活開始。除了生活之外，也要照料好自己的健康，不要過度熬夜、累積太多壓力，吃得健康一點，睡眠要充足。
2.明智地善用你的時間
一個人如何使用自己的時間，其實已透露了他是個什麼樣的人，如果你把時間都拿來玩樂，那麼代表你是一個到處玩樂的人，在其他方面的表現可能就不是很好。我們使用時間的方式，反應了我們是一個什麼樣的人！
請記得，每個人一天都只有24小時，時間就是金錢，好好善用它們，當你能夠妥善利用自己的時間，壓力就會變少，你會更專注在最重要的事情上，更不會因為其它小事而分心，就會變得比較快樂。
3.尊重他人
別太自以為是！學會尊重他人，並沒什麼損失，但卻給你帶來更好的人際關係，你會因此變得更快樂。
4.積極思考、正向說話
一瓶剩半杯的水，有人認為還有半瓶水，有人卻認為只剩下半瓶水，這就是心態的差異。
遠離那些閒聊八卦，讓自己抱持好的想法，即使你當下並不好過。同時，學會讚美別人，學會使用正向的字彙，要活得快樂就從告別負面思考開始！
5.學習對別人好
其實這是一個選擇，每個人都可以選擇要對別人好一點，當然，你也可以選擇對別人惡意相向、毫不理睬，不過你一定不會因此變得比較快樂。
當你對別人好，你會感到更好，而別人也會對你有好感。
6.尋求別人的幫助
尋求別人的幫助會替你帶來能量，它不會顯得你無能，懂得學會開口要求，別人其實是很樂意幫助你的。
7.對生活充滿感謝
感謝你所擁有的，感謝你的身體健康，感謝你有個家，感謝你的家人、你的工作、你擁有的車與錢，感謝你還活著！
要讓自己更快樂的最後一個習慣，就是讓自己充滿感謝，別視你現在所擁有的一切是理所當然，學會感謝生活與生命，學會感謝那些曾經幫助過你的人，然後常微笑，你會更快樂、更好！
原文出處：Inc.
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