村上春樹/堅持鍛煉的人究竟有什麼不凡之處？

你可能不會想到，經常和你乘坐同一個電梯的女白領每週都會跑幾十公里；你也不會想到，以前班上最容易被欺負的男同學現在一年會舉鐵32000次。

很多人也不曾把暢銷文學作家和馬拉松聯想在一起。而當你知道他們的健身生活的時候，你也許並沒有多大感想。

每週跑幾十公里與一年舉鐵32000次到底有什麼意義？

長跑作家村上春樹

村上春樹是個受年輕人喜愛的文學作家，他的作品暢銷全世界，被翻譯成幾十種語言。在中國的各大書店甚至有他的作品專櫃。而讀過村上作品的人如果事先不知道，是很難想像村上跑馬拉松的情形的。

作家通常給人留下這樣的印象：內心敏感、感情豐富、體弱多病......確實，從事藝術創作的人大多作息不規律，處於一種亞健康的狀態。村上開始跑步的原因也是出於對自己身體健康的考慮。

我想減輕體重。我作為作家的第一年煙抽得很多，大概一天60根。為的是更好地集中精神。我有黃牙，黃指甲。當我33歲決定戒菸時，我的屁股上生出很多肥肉。所以我跑步。


和所有缺乏鍛煉的人一樣，村上一開始只能跑20分鐘。上氣不接下氣，心跳得很快，​​腿不停地發抖。別人光是看著他跑步都覺得不舒服。

但是跑步對於村上來說並不是一個心血來潮的想法。第二天他依舊出門跑步，把跑步當成每天刷牙一樣理所當然。村上進步得很快，僅僅一年的時間，從勉勉強強跑20分鐘進步到開始參與正式的馬拉松。之後的每年，村上都堅持跑十公里賽、半程馬拉松和全程馬拉松。直至去年，村上已經跑了27個馬拉松了，並打算繼續跑下去。

堅持鍛煉是一種持續力

跑步是痛苦的。無論是對於身體還是內心，都是一個持續煎熬的過程。抵達終點時是喜悅的，但這種喜悅很容易被遺忘，下一次跑步前，會有許許多多的外在因素為我們的懶惰充當藉口。


天氣有時候會太熱，又時太冷，有時又太陰沉。但是我還是會去跑步。如果我這一天不出去跑，第二天大約也不會去了。人本性就不喜歡承受不必要的負擔。身體總會很快就對運動負荷變得不習慣。寫作也一樣。

村上每天五點起床，先伏案寫作四五個小時，再出門跑步。他一般一周跑60公里：一周6次，平均每次10公里。


生活中隨處可見想要減肥、想要健身的人。你會發現，那些沒有把健身減肥堅持下去的人，也無法堅持任何想做的事。而每週跑幾十公里的女白領和一年舉鐵32000次的老同學也許看起來並沒有什麼特別之處，但是他們有一種持續力。他們有堅持健身的持續力，在整個人生中也有度過困難堅持自己的持續力。

堅持鍛煉是一種專注力

村上每天晨跑不是一般的身體活動，而是真真正正地為了賽事累積運動量，是精密的狀態調控，耐著性子的計劃執行。為的是鍛煉一種專注力。跑步是孤獨的，舉鐵是孤獨的，單純地重複肌肉訓練的動作都是孤獨的。這其實是一個極其枯燥的過程，但同時是一個讓你和自己獨處的機會。沒有人逼你去做這件事，而唯一能讓你放棄的也只有你自己。


把自己的有限才能，專注到必要的一點上，如果沒有這個能力，什麼重要的事都無法完成。

每次訓練都會進入一個內心的對抗狀態，一次次地發揮出自己的極限，成就感和專注力也會一次次累積。當你行為更加服從於你的意誌時，你就不懼怕在復雜的外界環境中迷失自己。

堅持鍛煉延續精彩的人生

村上從年輕時就非常喜歡爵士樂，25歲開始經營爵士樂酒吧，30歲開始寫作生涯。他的作品裡時常提到音樂、咖啡、威士忌，主人公性格也總是孤獨而執著。當讀者讀完一本好作品時，無論結局怎樣，在這個過程中他的內心一定是受了衝擊的。讀者尚且這樣，創作對於作家來說更是一個不容易的過程。

當作者寫下一個故事時，他是在面對體內的一種毒素。假如你沒有這種毒素，你的故事就會無聊而平庸。我的故事都位於我意識深處一個黑暗危險的地方，我能感覺到意識裡的毒素。但我可以承受較大劑量的毒素，因為我有一個強健的身體。

村上差不多每四年就會出一本大部頭的小說，他說不知道他還能寫出幾本好書，他希望還有四、五本。

我們也許不會成為作家，不會成為一個有影響力的人。但每個人總有自己喜歡的事物，心愛的人。生命如果早逝，哪怕回想一下還沒打過級的遊戲，不覺得不甘嗎？

在這個終究會Game Over的人生遊戲中，身體越健康我們就能玩得越久。

原文來源：toutiao