第一重要的是注意飲食。
民以食為天，誰都離不開吃。
但吃也要講科學，做到細中有粗，精中有雜，品種多樣。
主食中多點雜糧：玉米、紅薯、豆製品，天天餐中不能少。
肚子裡要留點餘量：吃個七八份飽即離桌，不要吃得肚子撐。
過鹹、過辣、過甜、過酸都不好，菜宜清淡，鹽宜適量，酒不貪杯。
飲食上講究，生活才有品味！
第二重要的是堅持運動。
早上早起一點，慢跑快走出出汗，帶給一天好精神。
出門不開車，短距離就步行，長距離騎自行車，實在太遠，就擠公車。
下班回到家，熱水泡泡腳，站著看電視，一天的疲乏消除盡。
少呆在家裡，多走進大自然。
少玩些遊戲，多走進健身房。
生命在於運動，健康來自運動。
每天運動不可少，健康長壽樂悠悠！
第三重要的是讓家庭和諧。
用心經營與愛人間的感情。
不要因為溺愛孩子，忽視愛人的感受。
兩人之間，有了矛盾，不要激動，冷靜下來，主動向後退一步。
在愛人面前丟面子，不算丟人。
要學會浪漫一點，偶爾給愛人製造點驚喜。
家中多點溫馨，愛情多點甜蜜，一輩子，才能和和諧諧，美美滿滿！
第四重要的是知足常樂。
眼前的幸福最重要，眼前的擁有最現實。
人活一生，要著眼未來，但更要立足現在，要好好地把握今天，活好當下。
得不到的，不強求；不屬於你的，不眼紅。
懷一顆感恩之心，知恩圖報；懷一顆善良之心，樂於助人。
與人實在，待人真誠。
知足常在，幸福便永駐！
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