無論您身在人生哪個階段，至少有一事，我們有個共同點：希望能改善我們的生活和我們自己。
並非是我們有錯需要改，而是身為人類與生俱來的天性，求進步與成長，每個人都有這種本能。然而，大多數的人還是過著每天都一成不變的生活。
如果成功與成就感可以用1到10分來評量，想必每個人都希望他們自己的人生是10級分。
為了創造理想中的10級分人生，你每天一定都得花點時間，讓自己創造及維持成果，成為10分的人。
但誰有這種時間，對吧？幸運的是，有個小技巧，每天只要花你六分鐘時間就好。
透過6個方法練習。若你很有時間，也可花個一小時在這些活動上；但只需要短短六分鐘，也能達到不平凡的效果。
如果每天早上是從以下這6分鐘開始：
1.第一分鐘：「靜」
與其關掉鬧鐘，一整天急急忙忙，被壓力沖昏頭，不如一起床就先靜靜坐下。安靜、平靜的坐下後深呼吸，也可以冥想。讓自己專注，讓心理狀態保持樂觀，會讓你一整天都很有效率。
你也可以禱告。當你靜坐時，能讓頭腦冷靜、放鬆身體，消除壓力。你能發展出更深層的沈靜思考、目標與方向。
2. 第二分鐘：「誓」
把你今天或未來訂下的目標大聲說出來，像說出誓言那樣說你最重要的目標、必須得做的事。把這些大聲說出來，藉以提醒自己有多能幹，可以讓你充滿動力。重新審視一次這些必辦事項，重新激勵自己，將人生提升到另一個水平。
3.第三分鐘：「想」
閉上你的眼睛，想像達成目標的時候會是什麼樣的感覺。想像你理想的情景，能夠增加你的信心與實現的動力。
4. 第四分鐘：「動」
站起來，動一動自己身體，60秒就可以達到促進血液循環、讓大腦充氧的效果。你可以開合跳、仰臥起坐或伏地挺身。重點是讓你心跳加速、製造能量，會讓你更加警惕與集中注意力。
5. 第五分鐘：「讀」
拿起你的書，讀個一頁或是兩頁。吸收新的想法，有些或許可以放到日常生活中，增加你的工作成果或改善人際關係。在書中若發現一些新東西，會讓你一整天思路更好、心情更好、生活得更好。
6. 第六分鐘：「寫」
打開你的日記本，花一分鐘寫下你今天想感謝的事情，為自己感到驕傲的事，以及一天之中最投入的一到三件事。透過寫日記過程中，你可以清楚思考自己如何正確的採取行動以及做事的動力。
今天就開始
試試看在一天開始這樣做，感覺如何？
若是一天花6分鐘可以讓自己的生活變得更好、成為更好的人，這麼好康的事情，當然值得一試。
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