高段位人生的八項修煉

《改變的關鍵：高段位人生的8項修煉》一書入選日本皇室人員必讀書目，是一部超凡人生修煉手冊，為“想要改變卻不知從何做起”的人精確籌劃，實現高段位進階。

高段位人生的八項修煉

01 改變習慣

02 改變交往方式

03 改變工作

04 改變說話方式

05 提升生活品位

06 讓自己的人生更有深度

07 反思自己的價值觀

08 迎接轉機的方法

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“長大成人”並不只是年齡、經歷的增加，更重要的是“成人式”的思考方式與行動方法。而擁有“高段人生”更是“長大成人”後，勤於思考和勇於行動的結果。

“感覺身體被掏空，我累得像條狗。”

“十八天沒有卸妝，月拋帶了兩年半。”

很多人認為，“沒有壓力的生活”是一種非常舒適的生活方式。

但是不要忘記，“沒有壓力”的另一面是沒勁、沒有生氣。

因為“渴望拼命努力”的想法也是壓力的一種。如果沒有了壓力，不要說快樂、喜悅，就連同悲傷也無法感受。所謂的“沒有壓力”，竟是這樣的狀態。

也就是說，

生而為人的我們，

是需要壓力的，沒有壓力是萬萬不行的，

所以，

問題的關鍵不是壓力，

而是如何與壓力相處。

之前，有一位企業家分享過自己的做法：“工作累了的時候，我會回歸家庭，陪伴家人。如果被私人事情困擾，我就會拼命地工作。這樣做，會讓我的情緒得到平復。”

日常生活中，總會有各種各樣的問題出現，所以掌握高效的轉換心情的方法就顯得尤為重要。

那麼，怎樣做才能讓心情得以轉換呢？轉換心情並不需要依靠外力，而要擁有屬於自己的時間，即使非常短暫。

運動員在比賽、競技之前，都會戴著耳機聽些什麼，或做一些特別的動作。所謂的賽前訓練，也是通過做一些既定的動作來調整其心理。據說，這些都非常有效。

因此，在平常的日子裡，我們可以用很多方法來轉換心情：

早上起床之後，在佛龕前合掌祈禱；

換服裝，換個心情；

睡前跑跑步；

煩躁的時候，做做瑜伽……

諸如此類，任何一種都很好，只要能讓自己轉換心情就行。

另外，與三十歲、四十歲、五十歲、六十歲的人接觸之後，我發現，只要是那些看起來賞心悅目的人，或者說是很有範兒、很成熟的人，都擁有一個特質—— 張力。

所謂的“張力”，是指人保有的一種節奏感，是一種非常好的狀態，是一種適度的緊張感。擁有“張力”的人，不會被時間、年齡所累，他們總是處於一種精神飽滿、昂揚向上的狀態。

一位時尚達人說過，平常不注意著裝打扮的人，偶然裝扮一次，自己會覺得只有今天，自己才會這樣做，別人也會感到哪裡不對勁。

以往，只要說到“放鬆”的話題，哪怕是非常簡單的方法，大家也會選擇逃避。但是，要想保持適度的“張力”，做一些多少有些麻煩的事情是在所難免的。

沒有“張力”，就不能做到真正的“放鬆”，不能舒緩心情。孰輕孰重，還請好好斟酌。有效地放鬆身心的方法，有效地保持張力的方法，都是人生的必備技能。

保持適度的張力，養成舒緩這種張力的習慣。做到這些，就能從容地面對生活的波瀾起伏。

請採取以下行動：

停止依賴。

嘗試做一些稍顯麻煩的事情。

在“開始”與“結束”之間，舉行一個簡單的儀式。

文| 大網理紗（日）

來源：網路

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