無論任何種類的學習都是一個長期的過程，對孩子更是如此。
如何高效管理有限的學習時間並獲得更大的效率是每個孩子都渴望學習和掌握的。今天就給大家介紹一種對孩子也很有幫助的高效時間管理法—— 番茄工作法，相信它一定能對孩子提高時間管理能力有所幫助。
番茄工作法是由弗朗西斯科·西里洛於1992年創立的一種高效的時間管理方法。相比其他時間管理方法，番茄工作法更關注完成任務的過程管理，而不是把目標直接放在事情的結果上。具體方法是把所要完成的任務設置為多個番茄時鐘（每個番茄時鐘設為25分鐘），在番茄時鐘內專注工作，中途不能因任何事情打斷，否則番茄時鐘無效，直到番茄時鐘響起，然後休息5分鐘，每4個番茄時鐘結束休息15-30分鐘，如此循環。
番茄工作法可以有效的減少孩子在學習或者完成某個任務時的時間焦慮感，將孩子的精力集中在完成事情本身上來。在番茄時鐘裡，孩子會心無旁騖，大腦高速運轉，同樣也會讓孩子擁有更加清晰的思路，注意力得到極大的集中。通過設置不被打斷的番茄時鐘，孩子的專注力和耐力得到了極大的鍛煉，從而有效的提高學習或完成任務的效率。同時，番茄工作法也可以把孩子完成某項複雜的學習或任務的過程分解為一個個眼前簡單的番茄時鐘，減少孩子對某項複雜事情的懼怕心理。
當然，任何好的時間管理方法都需要根據孩子自己的特點進行調整，這樣它才能真正成為孩子自己管理時間的小幫手。比如，他覺得25分鐘的番茄時鐘時間不合理，就可以設置成20分鐘、40分鐘，或者更長或者更短的時間，中間休息時間也可以做適當的調整。最終的目的就是讓孩子從完成一個一個番茄時鐘所帶來的效率提升和激勵中獲得豐富的成就感和滿足感。 對於家長朋友可以關注和幫助孩子掌握這種方法，也可以通過一些手機上的番茄工作法app幫助孩子建立這種方法。另外，番茄工作法只適用於學習或完成某個任務時使用，在休閒或娛樂的時候不能使用它哦！
番茄工作法可以有效的減少孩子在學習或者完成某個任務時的時間焦慮感，將孩子的精力集中在完成事情本身上來。在番茄時鐘裡，孩子會心無旁騖，大腦高速運轉，同樣也會讓孩子擁有更加清晰的思路，注意力得到極大的集中。通過設置不被打斷的番茄時鐘，孩子的專注力和耐力得到了極大的鍛煉，從而有效的提高學習或完成任務的效率。同時，番茄工作法也可以把孩子完成某項複雜的學習或任務的過程分解為一個個眼前簡單的番茄時鐘，減少孩子對某項複雜事情的懼怕心理。
當然，任何好的時間管理方法都需要根據孩子自己的特點進行調整，這樣它才能真正成為孩子自己管理時間的小幫手。比如，他覺得25分鐘的番茄時鐘時間不合理，就可以設置成20分鐘、40分鐘，或者更長或者更短的時間，中間休息時間也可以做適當的調整。最終的目的就是讓孩子從完成一個一個番茄時鐘所帶來的效率提升和激勵中獲得豐富的成就感和滿足感。 對於家長朋友可以關注和幫助孩子掌握這種方法，也可以通過一些手機上的番茄工作法app幫助孩子建立這種方法。另外，番茄工作法只適用於學習或完成某個任務時使用，在休閒或娛樂的時候不能使用它哦！
原文來源：toutiao
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